Vitaminas B para el rendimiento futbolístico
Así como un maestro del mediocampo dirige el flujo del juego, las vitaminas B se encargan del metabolismo energético y del transporte de oxígeno, asegurando un suministro fluido y eficiente a los músculos que trabajan. Imagínelo como el creador de juego orquestando pases perfectos, entregando energía y oxígeno justo donde se necesita para un rendimiento óptimo.
¿Por qué son tan importantes?
Estos micronutrientes esenciales, incluidos B6, B9 y B12, son el motor que convierte los carbohidratos en energía que alimenta los músculos. Sin ellos, el proceso se vuelve ineficiente y deja sin explotar su potencial de rendimiento.
La mayoría de los geles se centran únicamente en proporcionar carbohidratos para una dosis rápida de energía, pero omiten un elemento crucial: los micronutrientes que marcan la diferencia. A diferencia de la mayoría de los geles del mercado, Football Fuel reconoce la importancia de las vitaminas B en el proceso de producción de energía.
¿Qué quiere decir esto?
Al incluir estos micronutrientes (vitaminas B) en nuestra formulación, FOOTBALL FUEL garantiza que cada bit de carbohidrato se transforme efectivamente en la energía que tus músculos demandan.
La ciencia
Un estudio reciente encontró que los niveles de vitamina B se agotaban de manera más consistente en los individuos durante los períodos de ejercicio intenso, en comparación con los períodos de descanso, lo que reafirma la necesidad de un consumo regular, especialmente entre las personas activas.
Además, la gran mayoría de estas vitaminas se degradan fácilmente durante las etapas de preparación de los alimentos (es decir, la cocción) y, por lo tanto, la ingesta regular a través de suplementos sirve como una fuente más confiable de vitamina B, lo que garantiza que los niveles no alcancen niveles que pongan en riesgo el rendimiento.
Vitaminas B en COMBUSTIBLE DE FÚTBOL
Vitamina B6 (piridoxina):
• Metabolismo energético: la vitamina B6 es una coenzima vital en varias vías metabólicas, particularmente en la descomposición y utilización de carbohidratos, proteínas y grasas para obtener energía. Para los futbolistas que participan en actividades de alta intensidad, B6 garantiza la conversión eficiente de nutrientes en la energía necesaria para impulsar el juego.
Vitamina B9 (folato):
• División y reparación celular: B9, comúnmente conocido como folato, juega un papel crucial en la síntesis y reparación del ADN. En el contexto del fútbol, donde las células musculares sufren un estrés y una reparación continuos durante los entrenamientos y los partidos, B9 apoya la capacidad del cuerpo para regenerarse y recuperarse, contribuyendo a la salud muscular general.
Vitamina B12 (Cobalamina):
• Formación de glóbulos rojos: la B12 es esencial para la formación de glóbulos rojos, los transportadores de oxígeno en el torrente sanguíneo. En el fútbol, donde la resistencia y el suministro de oxígeno son fundamentales, la B12 garantiza un suministro adecuado de oxígeno a los músculos que trabajan. Una mejor oxigenación se traduce en una mayor resistencia y una reducción de la fatiga.
B6, B9 y B12 forman la columna vertebral del metabolismo energético, la reparación celular y el transporte de oxígeno, los pilares del rendimiento futbolístico óptimo. Si bien la atención se centra a menudo en macronutrientes como carbohidratos y proteínas, estos micronutrientes garantizan que todos los aspectos del cuerpo del futbolista funcionen armoniosamente, liberando todo su potencial en el campo.
Referencias:
1. Lee MC, Hsu YJ, Shen SY, Ho CS, Huang CC. Una evaluación funcional de la mejora del rendimiento en el ejercicio y la antifatiga después de la suplementación con complejo de vitamina B en seres humanos sanos, un ensayo aleatorizado doble ciego. Int J Med Ciencias. 2023 15 de agosto;20(10):1272-1281. doi: 10.7150/ijms.86738. PMID: 37786445; PMCID: PMC10542023.
2. Lukaski HC. Estado de vitaminas y minerales: efectos sobre el rendimiento físico. Nutrición. 2004 julio-agosto; 20 (7-8): 632-44. doi: 10.1016/j.nut.2004.04.001. PMID: 15212745.
