Ausdauerverstärker
Beim Streben nach Höchstleistungen auf dem Fußballplatz greifen Spieler zunehmend auf einen starken Verbündeten zurück – Beta-Alanin. Diese nicht essentielle Aminosäure ist zu einer Geheimwaffe für Fußballer geworden, die ihre Grenzen überschreiten und das Mögliche neu definieren möchten.
Beta-Alanin ist bekannt für seine Fähigkeit, Erschöpfung durch die Produktion von Carnosin vorzubeugen, das dazu beiträgt, die Bildung von Milchsäure zu reduzieren und es den Spielern zu ermöglichen, während des gesamten Spiels Spitzenleistungen aufrechtzuerhalten.
Das perfekte Duo: Beta-Alanin und Koffein
Für Fußballer, die ihre Wirkung auf dem Spielfeld maximieren möchten, lässt sich Beta-Alanin nahtlos mit Koffein kombinieren. Dieses dynamische Duo arbeitet zusammen, um die Ausdauer zu verbessern, den Fokus zu schärfen und die Gesamtleistung im Spiel zu steigern. Die Synergie von Beta-Alanin und Koffein wird im Spielbuch von Profifußballern zunehmend als gewinnbringende Kombination anerkannt.
Carnosin: Der Leistungsverstärker
Die Magie liegt in Carnosin, dem Dipeptid, das von Beta-Alanin und L-Histidin produziert wird. Da Fußballer regelmäßig Beta-Alanin einnehmen, kommt es zu einem bemerkenswerten Anstieg des Carnosinspiegels in den Muskeln. Dieser Anstieg des Carnosinspiegels trägt zu verbesserten Wiederholungssprints, einer erhöhten Pufferkapazität und einer allgemeinen Steigerung der sportlichen Leistung bei.
Abschluss:
Beta-Alanin ist nicht nur ein Nahrungsergänzungsmittel; Es ist ein Game-Changer für Fußballer, die die Extrameile gehen wollen. Von der Verzögerung der Erschöpfung bis hin zur Steigerung der Ausdauer verändern die Vorteile von Beta-Alanin die Art und Weise, wie Spieler ihr Training und ihre Spielvorbereitungen angehen.
Verweise:
1. Saunders B, Sale C, Harris RC, Sunderland C. Wirkung von Natriumbicarbonat und Beta-Alanin auf wiederholte Sprints während intermittierender Übungen bei Hypoxie. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2014 Apr;24(2):196-205. doi: 10.1123/ijsnem.2013-0102. Epub 2013, 13. November. PMID: 24225816.
2. Sheridan HC, Parker LJF, Hammond KM. Nahrungsergänzungsmittel für Spitzenfußballerinnen. Eur J Sport Sci. 2022 Mai;22(5):733-744. doi: 10.1080/17461391.2021.1988149. Epub 2021, 30. Dezember. PMID: 34623938.
3. Rodríguez Rodríguez F, Delgado Ormeño A, Rivera Lobos P, Tapia Aranda V, Cristi-Montero C. Efectos de la suplementación con ß-alanina en Tests de Wingate en jugadoras universitarias de fútbol femenino [Auswirkungen der ß-Alanin-Supplementierung auf Wingate-Tests in Universitätsfußballerinnen. Nutr Hosp. 1. November 2014;31(1):430-5. Spanisch. doi: 10.3305/nh.2015.31.1.7479. PMID: 25561138.
